نصائح للحفاظ على وزن الطفل وحمايته من السمنة

- سارة احمد
عدد المشاهدات :
طباعة

السبت , 09 فبراير 2019 - 01:07 مساءٍ

أطفال يمارسون تمارين رياضية
أطفال يمارسون تمارين رياضية

نتيجة الإكثار من تناول الحلويات وعدم ممارسة التمارين الرياضية يتعرض الأطفال للسمنة المفرطة، لذلك نقدم نصائح طبية لإنقاص وزن الطفل بطريقة صحية وفقا لما ذكره موقع  parents.

ـ الحد من تناول الوجبات الدسمة والسريعة

ـ تشجيع الطفل على تناول الخضروات والفواكه

 ـ تناول الطعام بكميات صغيرة على مدار اليوم

ـ عدم الإفراط فى تناول المقليات والموالح

ـ تشجيع الطفل على ممارسة التمارين الرياضية

ـ الحد من تناول السكريات واستبدالها بالفواكه والعصائر الطبيعية

ـ عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة ويفضل تناول الطعام قبل النوم بساعتين